Anne Çocuk Bilgisi

Sağlık, Magazin ve Haber Portalı

Kilo Verdiren Muz Diyeti

Özellikle Asya bölgelerinde daha sık uygulanan muz diyeti son zamanlarda, ülkemizde de artık yayılmaya başlamıştır.

Muz diyetinin ana özelliği olarak tok tutması, doyurucu özelliğe sahip olması ve besleyici özelliği ile diyetlerde yerini almayı başladı.

Malzemeler:

  • 1 adet muz
  • 1 bardak süt
  • 1 çay kaşığı toz zencefil

Tüm malzemeleri güzelce karıştırarak sıvı bir karışım elde edip kahvaltıda tüketmeniz gerekir. Bu karışım hem doyurucu hem de tok tutucu özelliğe de sahiptir. Özellikle kahvaltıda çok ekmek tüketenlerin bu kür ile ekmeği kesmelerini sağlamaktadır. Kesinlikle bu diyet süresinde kahvaltıda başka hiç bir gıda tüketmemeniz gerekir.

1 hafta boyunca kahvaltıda bu karışımı tüketmeniz gerekir. Diyet ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler:

  • Şekerden uzak durun.
  • Unlu gıdaları asla tüketmeyin.
  • Sıvı yağlar ve tereyağı hariç yağları tüketmeyin.
  • Akşam 5 den sonra hiç bir şey tüketmeyin.
  • Mümkün olduğunca yürüyüş spor yapın.
  • Öğle ve akşam yemeğini saat 5 e kadar bitirmiş olun
  • Bol bol yeşil çay için akşamları çay serbest.

Bu tarife harfiyen uyduğunuz taktirde 1 hafta gibi kısa bir sürede 3 ile 5 kilo arasında bir kilo vermiş olacaksınız. Hem sağlığınızdan ödün vermeden vücut için gerekli mineralleri alarak zayıflamanız mümkün olacak. Aynı zamanda aç kalmanıza da gerek kalmayacak. Bir süre sabredebilirseniz sonuç sizin için çok iyi olacaktır.